Spécialiste des troubles anxieux, je vous guide pour accéder au calme intérieur.
Etes vous prêt-e pour le voyage intérieur ?
Pour retrouver la vie qui vous épanouit,
et donner le meilleur de vous au collectif.
Votre position de départ
Vous vous jugez, vous vous dévalorisez.
Vous avez des conflits intérieurs et une difficulté à lâcher prise, à être dans l’accueil.
Vous êtes plein-e de peurs (de la relation à l’autre, de l’inconnu, du manque, de l’engagement…) et de blocages.
Votre destination
Vous êtes serein-e avec vous-même, et vous vous acceptez dans toutes vos facettes.
Vous savez être authentique et vous affirmer face aux autres.
Vous retrouvez l’estime de vous, la confiance et avez de la facilité à rentrer en relation.
Comment je vous accompagne
En rééquilibrant en profondeur votre système nerveux, vous trouverez sérénité, détente, clarté.
Vous allez vous sentir beaucoup plus sûr de vous. Vous allez gagner en confiance et en estime de vous même.
Vous serez connecté à votre intuition et saurez prendre des décisions.
Vous allez mettre en paix vos émotions.
Et vous retrouverez des relations harmonieuses et authentiques.
En vous apprenant à mieux gérer vos émotions, pour développer l’amour de vous-même et la paix intérieure ;
En vous aidant à vous affranchir des fausses croyances et des pensées limitantes.
Mes outils
- Le Système familial intérieur (IFS), développé par Richard Schwartz, psychothérapeute ;
- L’Intelligence relationnelle (IR), mise au point par François Le Doze, neurologue de formation ;
- La Communication nonviolente (CNV), élaborée par Marshall Rosenberg, psychologue ;
Dispositif d'autorégulation, le Système familial intérieur permet de créer une bonne relation avec soi-même.
Le modèle de l'IFS s’appuie sur le postulat que notre être est composé de nombreuses sous-personnalités, les parties.
En les reconnaissant et en les comprenant, vous pourrez les aider à vivre plus harmonieusement. Vous développerez votre aptitude à accueillir avec curiosité et bienveillance ce qui vous habite, vos conflits intérieurs, vos réactions face aux autres et à la vie.
Si vous souhaitez en savoir plus, je vous invite à lire La force de la confiance – Une thérapie pour s’unifier (François Le Doze, avec Christian Krumb, Editions Odile Jacob, 2015).
Dispositif de co-régulation, l'Intelligence relationnelle permet de retrouver la sécurité relationnelle.
Le modèle de l'IR, qui englobe et dépasse l'IFS, s'appuyant également sur la théorie de l’attachement et la théorie polyvagale, fournit des outils concrets pour travailler sur les troubles de l’attachement.
Vous retrouverez ainsi des relations harmonieuses, une capacité à vous engager, à vous ouvrir à l’autre dans la relation, et à prendre des risques mesurés dans la vie. Cela vous permettra de faire des choix qui ne seront pas reliés à des traumatismes relationnels.
Si vous souhaitez en savoir plus, je vous invite à lire Système Familial Intérieur : blessures et guérison – Un nouveau modèle de psychothérapie (Richard Schwartz, Elsevier Masson, 2009)
Venant compléter les deux approches précédentes, la Communication nonviolente permet de clarifier ses besoins cœur.
Processus de communication pragmatique et efficace, la CNV nous propose une trame pour rester dans un échange constructif avec l'autre et, lors de tensions ou de conflits, faire émerger les solutions à partir de la sincérité de l’intention et de la qualité du dialogue.
En étant clair-e et congruent-e dans votre façon de vous exprimer, et ouvert-e et motivé-e à comprendre l’autre, vous pourrez renouer avec une qualité d’écoute de vous-même et de l’autre, et retrouver la bienveillance et l’empathie que vous portez naturellement en vous.
Si vous souhaitez en savoir plus, je vous invite à lire
Les mots sont des fenêtres (ou bien ce sont des murs) – Initiation à la Communication NonViolente (Marshall Rosenberg, Editions La Découverte, 1999).
Enfin, la méditation et la spiritualité, pour laisser la Vie agir à travers soi.